Modalitati de recreere atunci cand ne intoarcem de la serviciu

Ce se intampla atunci cand ne intoracem de la lucru? O luam de la capat, fara sa ne mai eliberam de stresul si muncim al zilei? Sau gasim modalitati mai placute si relaxante de recreere? Odata ce ne-am eliberat de starea de oboseala care a venit odata cu intorsul de la serviciu, putem sa ne relaxam prin practicarea unor activitati placute si reconfortante.

Iata mai jos 10 recomandari despre modalitati de recreere, la care puteti apela cand ajungeti acasa de la serviciu:

1. Petreceți timp lângă cei dragi. E important sa petreceti timp cu familia si cu prietenii sa va bucurati de compania lor si sa va relaxati. Daca nu va permiteti sa iesiti in oras, puteti face planuri de vizionare a unui film sau de organizare a unui joc sau orice alt mod mai placut de petrecere a timpului impreuna.

2. Arta ca terapie. Terapeutii folosesc uneori picturi sau expresii artistice ca modalitate de relaxare si de exprimare a sentimentelor. Vizualizati crearea creatiilor si abordati acest obicei pentru a va ajuta sa va relaxati si sa va eliberati de stres. Va place sa desenati – alcatuiti un album de familie cu desene. Va place sa pictati – faceti tablouri pentru peretii din casa – costa mai putin si sunt personale sau pot fi oferite cadou la aniversari.

3. Activitati in aer liber. Puteti face o plimbare sau o plimbare pe bicicleta prin parc, puteti merge la o baie de soare sau la o scurta plimbare pe plaja. Acestea sunt activitati placute care va vor ajuta sa va relaxati si sa va bucurati de soare si de lumea inconjuratoare.

4. Gradinarit. Daca ai o gradina, poti sa te duci in curte sa ingrijesti florile. Sau poate ca vrei sa plantezi zarzavat si sa obtii recolta proprie pentru salatele zilnice. Este usor de intretinut o gradina de doar cativa metri patrati in care sa plantam cateva tipuri de plante de care sa avem grija zilnic. Pentru linistea noastra, pentru bucuria vizuala si pentru sanatate stiind ca mancam produse cultivate de noi.

5. Lectura. Cititi o carte sau priviti un film care sa va ajute sa va relaxati. De asemenea, puteti incepe sa faceti puzzle-uri sau jocuri de masa. Aceste jocuri sunt distractive si relaxante.

6. Activitati culinare. Puteti sa invatati sa gatiti mancaruri sanatoase si delicioase. Acestea va pot ajuta sa va detasati putin de la cotidian si va ofera un timp bun petrecut impreuna cu familia.

7. Beneficiile serviciilor de masaj. Relaxarea este extraordinar de „dulce” si placuta mai ales atunci cand venim acasa dupa un drum lung si obositor. Serviciile de masaj si terapie cu aromaterapie asigura relaxare si calm. Masajul sau aromaterapia va poate oferi sentimente de stres si liniste. Mainile care aluneca pe muschi, parca iau durerea imediat si ne aduc o stare de liniste si calm.

8. Sa meditam. Meditatia este una dintre cele mai eficiente modalitati de relaxare. Ea va ajuta sa va aduceti constienta in prezent si sa va stapaniti sentimentele si emotiile. Desi eu prefer sa folosesc acest cuvant ca modalitate de analiza a unui subiect, un timp special pe care il alocam pentru a ne gandi la ceva anume, sa analizam, sa intoarcem pe toate fetele, sa ne imaginam, sa punem intrebari la care sa gasim raspunsuri.

9. Ascultati muzica. Muzica poate face minuni in ceea ce priveste relaxarea si eliberarea stresului. Amenajati-va un loc in casa unde sa ascultati muzica si bucurati-va de orele placute. Poate fi un colt din sufragerie sau in mansarda. Fiecare are locul lui de liniste, introspectie.

10. Faceti sport. Activitati precum mersul pe jos sau inotul sunt foarte eficiente pentru relaxare si vindecare. Odata cu cresterea ritmului cardiac, eliberati endorfine care va ajuta sa va relaxati. Plus toxinele care se elimina prin transpiratie. Sangele este pus in miscare, fiecare celula este antrenata.

Cu oarecare uimire observam ca orele prezente se vor transforma usor in trecut pe masura ce trecem la urmatoarea etapa a zilei. Cu toate acestea, trebuie sa ne preocupam si de noi, de modalitatile de recreere pentru a ne bucura si de clipele de relaxare necesare inainte de a ne intoarce la serviciu a doua zi. Fie ca optati pentru unul dintre aceste moduri de recreere pe care vi le-am prezentat mai sus sau inventati-va altele, important este sa invatam sa ne pregatim timpul nostru special si sa ne bucuram de momentele petrecute de acasa. Important este sa va relaxati, sa uitati de conflicte si sa aveti timpul vostru special.