5 lucruri pe care sa nu le faci daca te-ai lasat de fumat recent

Prea multi oameni fumeaza si prea putini dintre ei realizeaza ca lucreaza o saptamana, 12 ore pe zi multi dintre ei, doar ca sa arda acei bani. Si mai putini sunt insa cei care au reusit cu adevarat sa se lase de fumat si sunt mandri de acest lucru, iar pentru cei care s-au lasat recent de fumat psihologii recomanda urmatoarele lucruri:

renuntarea la fumat

1) Nu numara zilele. Cea mai mare greseala pe care o fac majoritatea este faptul ca numara zilele de cand nu mai fumeaza. Acest lucru doar genereaza o pofta interioara mai mare pentru o tigara. De fapt, atentia este mentinuta pe fumat, pe acest obicei, in loc sa fie canalizata spre alte activitati.

2) Nu inlocui tigarile cu alte obiceiuri. Pentru exemplu nu incepe sa spargi seminte ca sa uiti de nevoie de fumat pentru ca acest obicei o sa devina un viciu la randul lui. Mai bine du-te si te plimba sau citeste o carte, fa altceva, dar fara riscul sa devina un viciu.

3) Nu spune prietenilor ca te-ai lasat de fumat. Cum stii prea bine probabil, cei mai multi dintre ei vor incepe sa faca misto de tine, sa-si aprinda tigara in fata ta, toate astea doar pentru a-ti face in ciuda si a-ti demonstra ca nu te poti tine de cuvant. In mod normal ar trebui sa te sustina, daca iti sunt prieteni, sau sa se lase si ei, fiind incurajati de exemplul tau. Insa, din pacate, in societate este mult mai des intalnita situata cand anturaju nu este incurajator.

4) Nu cauta motivul pentru care te-ai lasat de fumat. Repeta in minte doar faptul ca te-ai lasat de fumat pentru ca poti!

5) Niciodata, dar niciodata, sa nu iti spui ca “Mai fumez doar o tigara acum si ma las”. In primul rand pe langa faptul ca te minti singur, acea tigara aprinde nevoie de o a doua tigara si asa increderea in tine si in ceea ce poti scade drastic.

Leave a Reply