Cum sa iti controlezi fobiile si sa scapi de ele

Este demonstrat stintific ca unul din doi adulti sufera de o frica neexplicabila pentru ceva. Fie ca este o fobie pentru paianjeni, pentru spatiile stramte sau o fobie de metru, fiecare din acesti oameni evita zi de zi frica lor, chiar daca nu au o explicatie cu privire la ce s-a intamplat de au aceasta frica.

frica teama fobie

Imaginati-va ca o fobie este ca si alarma dumneavoastra de la masina, in functie de cum o setati, asa reactioneaza atunci cand simte pericolul. Daca alarma este setata normal, ea intra in functiune si va atentioneaza, asfel incat sa nu-i deranjeze pe ceilalti conducatori sau pietoni, ca ceva nu este bine la masina dumneavoastra. Daca setati alarma gresit, ea o sa sune chiar daca nu o sa se intample nimic. Si nu doar ca suna, dar o sa o faca in asa maniera incat sa deranjeze pe toata lumea.

Fobia este ca si o alarma prost reglata, ea ne impiedica sa facem un lucru doar pentru ca in mintea noastra se declanseaza niste procese inexplicabile si intr-un final ajungem sa fim dependenti de fobie, sa ne organizam viata in raport cu aceasta.

Singura modalitate prin care putem scapa de o fobie fara a consulta un terapeut este aceea de a ne invinge teama si de a ne convinge ca pana la urma tot ceea ce reprezinta acea frica se afla doar la nivelul mintii noastre. Adica trebuie sa gasim rationalul din frica irationala si o sa reusim sa trecem peste acea fobie.

Este destul de greu de depasit o fobie, o teama. Insa trebuie depasita. Cu exercitii, cu vizite la terapeut, la medic, plimbari in natura.

Lasă un răspuns